La Corporación de Parques Nacionales ofrece guía integral de seguridad para senderismo de otoño
![Normas de seguridad para senderismo de otoño [Foto=Ministerio de Clima, Energía y Medio Ambiente]](https://image.ajunews.com/content/image/2026/10/15/20261015164606329486.png)
La Corporación de Parques Nacionales, bajo la supervisión del Ministerio de Clima, Energía y Medio Ambiente, informó el 16 de octubre que ha publicado una guía con medidas de precaución y técnicas de locomoción según el tipo de terreno para el senderismo de otoño.
El foliaje otoñal típicamente comienza a mediados de octubre en las cimas de las montañas, alcanza su máxima expresión desde finales de octubre hasta principios de noviembre, y luego se extiende hacia las regiones del sur. Dado que dentro del mismo parque nacional la temporada de foliaje puede variar según la altitud y la topografía, es importante verificar el estado actual del foliaje y la información de los senderos antes de salir a caminar.
Especialmente durante el otoño, se debe prestar atención a los grandes cambios de temperatura y a las superficies resbaladizas causadas por las hojas caídas. Antes de una caminata, es conveniente elegir senderos acordes con la capacidad física de cada persona, y verificar previamente la distancia, la inclinación, el tiempo requerido y el estado de la superficie. Los senderos de los parques nacionales se clasifican en cinco niveles de dificultad.
También es necesario preparar calzado de montaña, ropa adicional, agua y refrigerios. Dado que la temperatura varía considerablemente según la altitud, es recomendable llevar varias capas de ropa y permitir suficiente tiempo de senderismo para poder descender antes del anochecer. Los visitantes con hipertensión o enfermedades cardíacas deben tomar descansos frecuentes durante la caminata.
Durante el senderismo, es importante reducir la longitud del paso y desplazarse lentamente al pasar por áreas cubiertas de hojas, rocas mojadas y escaleras de madera. También debe evitarse abandonar los senderos o las instalaciones de seguridad para admirar el foliaje o tomar fotografías.
Es especialmente crítico extremar las precauciones durante el descenso. Con la fatiga acumulada del senderismo, aumenta el riesgo de resbalones y pasos en falso.
El Centro de Educación en Seguridad de Montaña de la Academia de Educación de Parques Nacionales recomienda variar la técnica de locomoción según el tipo de terreno. En terreno plano, se recomienda la «marcha rítmica», que mantiene una velocidad y un ritmo constantes. Los pies deben apoyarse naturalmente, comenzando por el talón, pasando por la planta central del pie, y terminando con la punta.
En ascensos, se puede utilizar la «marcha de descanso», que implica extender brevemente la pierna trasera para distribuir el peso a través del esqueleto, lo que reduce la carga en los músculos de la parte inferior del cuerpo. En descensos, se recomienda la «marcha de amortiguación de rodillas», que flexiona suavemente las rodillas para absorber el impacto. En pendientes pronunciadas, la marcha en zigzag, que se mueve en dirección diagonal, facilita un descenso más seguro y estable.
Dae-young Ju, director ejecutivo de la Corporación de Parques Nacionales, expresó: «Les instamos a que seleccionen senderos que correspondan con su capacidad física y experiencia, que se preparen adecuadamente antes de la excursión, y que disfruten de un senderismo de otoño seguro y agradable».
* Este artículo ha sido traducido por IA.