Ejercicio sin restricciones de tiempo ni espacio desde el hogar
Variados programas que incluyen pilates y barre
Equipos de ejercicio desarrollados internamente optimizan resultados del entrenamiento domiciliario
![Equipos de entrenamiento exclusivos de la plataforma de entrenamiento domiciliario en línea QUAT: 'BaroFoam' (izquierda) y 'BaroBoard' [Foto=Reportera Jo Hyun-mi·ChatGPT]](https://image.ajunews.com/content/image/2026/09/24/20260924131552758731.png)
#Ejercicio completado incluso en días festivos
Aunque los días festivos y los períodos de descanso prolongados son bienvenidos, existe una preocupación latente. Al pasar más tiempo en casa de lo habitual, la rutina de ejercicio se interrumpe y el cuerpo tiende a ganar peso.
La plataforma de entrenamiento domiciliario en línea QUAT, operada por Enrise, alivia estas preocupaciones. Con más de 1.800 clases de entrenamiento en casa de producción propia, es posible seleccionar programas adaptados al estado físico y los objetivos específicos de cada usuario. Además, las lecciones duran entre 10 y 20 minutos aproximadamente, lo que las hace mucho menos exigentes en términos de compromiso de tiempo.
Llevo utilizando la plataforma durante casi 40 días desde mediados del mes pasado, y los resultados han sido más significativos de lo esperado. Mi postura encorvada se ha corregido, los dolores de espalda superior han disminuido y he reducido mi peso en más de 3 kilogramos.
Los equipos de entrenamiento exclusivos desarrollados por QUAT elevan considerablemente la efectividad del entrenamiento domiciliario. 'BaroFoam' es un accesorio utilizado en pilates y estiramientos que permite realizar una amplia variedad de ejercicios, desde estiramientos de cuerpo completo hasta fortalecimiento del núcleo muscular.
Tampoco se puede pasar por alto 'BaroBoard', un equipo de pilates domiciliario que utiliza principios de reformer. La gran ventaja es que aprovecha la elasticidad de las bandas acopladas al tablero para proporcionar experiencia simultánea en ejercicios de fuerza, aeróbicos y estiramientos.
![Programas de entrenamiento (izquierda) y progreso de experiencia de entrenamiento domiciliario de la plataforma QUAT [Captura=Aplicación móvil QUAT]](https://image.ajunews.com/content/image/2026/09/24/20260924135138278595.jpg)
Los ejercicios que más he realizado han sido pilates y estiramientos. Me ha gustado particularmente la enseñanza cuidadosa y detallada del instructor de pilates Kim Mi-gus. Sus explicaciones minuciosas de los movimientos facilitan el seguimiento incluso para principiantes en pilates.
En QUAT también se puede aprender con la instructora Kang Ha-na, conocida como la 'leyenda del estiramiento de miembros inferiores'. Las clases de la instructora Kang son ideales para días en que los músculos se sienten rígidos o cuando se desea aumentar la intensidad del entrenamiento.
Durante la última semana, el barre ha sido el entrenamiento domiciliario más frecuente en mi rutina. El barre es un ejercicio que se realiza agarrándose a una barra, combinando movimientos de ballet con pilates y entrenamiento de fuerza, lo que permite sentir resultados de ejercicio significativos en poco tiempo.
Gracias al entrenamiento domiciliario consistente durante el mes anterior, incluso siendo un ejercicio nuevo, puedo seguir el ritmo sin cansarme fácilmente.
QUAT, que facilita el destensionamiento del cuerpo endurecido y mejora la resistencia física desde la comodidad del hogar, será mi compañía durante estas vacaciones de Chuseok también. Mi compromiso para esta festividad es #ejercicio completado hoy.
* Este artículo ha sido traducido por IA.